# 001 5 이상한 채식 아침 식사 (ME001)

2018 년의 마음 챙김

르네, 식물성, 특히 비건 채식이 아닌 아침 식사로 무엇을 먹을 수 있습니까?

나는 내 친구들을 사랑합니다!

나는 그들이 나에게 무엇이든 물어볼 수있는 것을 좋아합니다. 특히 음식에 관해서. 저는 50 년 가까이 부엌에서 일해 왔으며 조리법, 사람과 음식으로 짜여진 하나의 일반적인 실은 공동체입니다. 삶을 유지하기 위해 함께하는 것. 감자, 맥과 치즈 한 상자를 4 명 이상으로 나누거나 잔치를 나누는 것입니다. . . 우리는“매일 빵”을“빵을 나누기”위해 함께 모입니다.

비건 아침에이 기사를 쓰라고 요청한 친구는 고등학교 출신입니다. 나는 그들이 손을 내밀어 도와 줄 수있어서 기뻤습니다. 나는 그들의 커뮤니티에 참여하게되어 영광이며, 당신이 여기 있다는 것을 영광으로 생각합니다.

아침 식사 뒷이야기에 의해 축복

나는“Blessed by Breakfast”라는 멋진 요리 책을 쓰고 싶었지만 내 인생의 많은 것들과 마찬가지로 문서화가 아니라 그것을하는 기쁨을 발견했습니다. 천천히 바꾸고 있어요 당신은 약간의 뒷이야기를 읽을 수 있습니다 → 여기.

아침 식사 1 :

이 아침 식사입니다.

오두막에서 아침 식사.

어스 밸런스“버터”및 현지 용지 걸림으로 토스트 한 커피. 그것은 나를 위해 작동합니다. 나는 큰 아침 식사를 좋아하지 않습니다. 대부분의 날 나는 물 한 잔으로 하루를 시작하고, 동물과 새에게 먹이를주고, 개를 걷거나, 커피를 마시고, 모든 사람 (인간)을 하루에 설정합니다. 커피와 토스트. 로스 삼촌을 놓치면 자몽의 절반이 아마 자몽의 1/2, 영국 머핀과 커피의 1/2을 먹은 유일한 아침입니다. 로스 아저씨가 마음에 들었는지 강박 장애가 있었는지 잘 모르겠지만 건강하게 오래 살았습니다.

아침 식사 2 :

이 아침 식사입니다.

녹색 음료는 기분이 밝아집니다.

바나나, 시금치 또는 공룡 케일 (내가 막을 수있는 유일한 케일)과 오렌지 주스. 나는 여분의 비타민을 위해 Minute Maid Kids를 사용합니다.

이것은 내가 좋아하는 유일한 스무디입니다. 1000 가지의 레시피를 시도했습니다. 내가 역겨운 줄 알았는데 이것은 내가 마시는 유일한 것입니다. 나는 단백질 파우더를 넣으려고 노력했지만 괜찮 았습니다. 나는없이 더 좋아.

이 매우 오래된 블로그 게시물에서 나는 kale을 설명하고 교육 비디오를 가지고 있습니다.

아침 식사 3 :

그래 놀라.

가방에서.

때때로 나는 훌륭한 아몬드 우유 또는 아마 우유를 첨가합니다. 현재 나는이 축제 계란 노그 영감 아몬드 우유를 사용하고 있습니다. 유쾌합니다.

아침 식사 4 :

혼합 채소 fritatta

식물 기반 집으로서 우리는 언제든지 냉장고에 많은 채소를 가지고 있으며 약간의 남은 음식이 있습니다. 1/2, 양파, 고추 2 개, 브로콜리 미니 나무 1 개. 실제로 이러한 모든 비트로 끝나는 방법은 미스터리이지만 발생합니다.

나는 거의 항상 집에 해시 브라운의 가방을 가지고 있습니다. 그들은 저렴하고 수많은 방법으로 사용하기 쉽습니다.

볶음과 관련된 올리브 오일 또는 완전 채식주의 자 버터로 프라이팬을 데우십시오-해시 브라운을 넣고 상단에 생 야채를 넣고 해시 브라운이 바삭 바삭해질 때까지 조금 요리하십시오 (생각하는 것보다 오래 걸립니다) 감자를 서두르지 마라!). 생채소를 원하는 크런치까지 조리 할 때까지 프리 타타를 뒤집습니다.

해쉬 브라운이 요리를 할 때 그들은 증기를 만들어서 채소를 요리합니다. 당신은 그들을 덮을 수 있지만 그들은 바닥에 바삭 바삭하지 않습니다. 이 요리가 어떻게 마음에 드는지 알아 내려면 몇 번의 시도가 필요할 수 있습니다.

아침 식사 5 :

오트밀.

호두, 라스베리 및 미시간 메이플 시럽 몇 방울.

거칠고 부끄럽지 않습니다. 또는 쉘 실버스타인 (Shel Silverstein)이 쓴 것처럼, 글로 피는 차가운 오트밀 덩어리입니다.

나는 실제로 오트밀과 뮤즐 릭스를 섞습니다. 따라서 그것은 그릇에 견고하고 견고하고 건조하며 과일 맛이 뛰어납니다.

나는 계절 신선한 과일이나 내 주방 메인 스테이 유기농 바나나로 그것을 꼭대기에 올립니다.

미시간 메이플 시럽을 첨가하십시오.

대마 씨앗.

아몬드 우유 대 물로 요리하십시오. 에그 노그 아몬드 우유로 요리하세요 – 오, 저도 놀랍지 않나요?

수제 그릇에 아몬드, 망고 및 사랑.

식물 기반으로 매우 쉬움

아침 식사로 쉽게 축복받을 수 있습니다. 몸과 땅, 동물을 기리는 날을 시작하는 것이 얼마나 멋진 일입니까? 음식이 어디에서 왔는지, 어떻게 자랐는지, 누가 골랐는 지 생각하기 시작하십시오. . . 누가 가게의 선반에 놓았습니까? 누가 요리하고 있습니까?

당신은 아름다운 신입니다. 저에게 큰소리로 말해주세요.

나는 아름다운 신입니다.

뼈에서 느낄 때. . . 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 모든 것에서 그 아름다움을보기 시작할 것입니다.

우리는 아침 식사로 한 번에 한 끼씩 생각하고 축복하는 실천을 시작합니다. 우리는 한 번에 하나의 마음가짐을 계속 실천합니다. 현실적으로 우리는 당신이 당신의 인식을 높이고 생각하기를 원할 때 종종 생각 나는 순간을 할 수 있습니다. . . 그들은 증가합니다. 마음 챙김을 선택합니다.

Renee는 마음 챙김, 모성 및 폐경기에 중점을 둔 수필가입니다.