건강한 아기를 위해 과일이 있어야한다

과일은 아기의 식단에서 필수적이고 즐거운 부분입니다. 함유 된 영양분이 많기 때문에 건강한 성장과 발달을 위해 아기에게 과일을 먹이는 것이 매우 중요합니다.

아래는 아기의 식단에 포함될 수있는 10 가지 과일 목록입니다.

1. 애플

사과는 훌륭한 과일이며 처음부터 최고 일 수 있습니다. J & K, Uttarakhand, Himachal Pradesh 및 Arunachal Pradesh에서 온이 바삭 바삭하고 달콤한 과일에는 아기에게 유익한 중요한 영양소가 많이 있습니다.

사과의 장점은 무엇입니까?

사과의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

  • 뼈를 강화합니다 :
     골밀도를 증가시켜 아기의 뼈를 강화하고 보호하는 플로리 진이라는 플라보노이드가 들어 있습니다.
  • 당뇨병 예방 :
     사과는 우리 몸의 인슐린 요구량을 낮추어 당뇨병 예방에 도움이됩니다.
  • 변비 예방 :
     수용성 섬유 펙틴은 배변을 규칙적으로 유지하여 변비를 피합니다.
  • 기침에 대한 효과적인 치료법 :
     달콤한 사과는 기침과 싸우는 데 효과적입니다. 또는 간단히 사과 주스를 바르고 아기에게주십시오.
  • 면역력을 향상시킵니다 :
     다양한 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시키는 비타민 C가 포함되어 있습니다.

아기의 식단에 사과를 언제 소개 할 수 있습니까?

약 6 개월이되면 사과를 아기의 첫 음식으로 소개 할 수 있습니다. 그러나 8 개월 미만의 아기를 먹기 전에 사과를 껍질을 벗기는 것이 좋습니다.

아기의 식단에 사과를 소개하는 방법에는 어떤 것이 있습니까?

아기의 식단에서 사과를 소개하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

  1. 사과 퓨레 :
  • 사과 껍질을 벗기고 자르십시오.
  • 조각이 부드러워 질 때까지 큐브를 충분한 물로 끓입니다.
  • 이제이 혼합물을 으깨서 일관성과 같은 부드러운 페이스트를 얻으십시오.
  • 필요한 경우 물을 더 넣으십시오.

2. 구운 사과 :

  • 사과를 껍질을 벗기지 만 껍질을 벗기지 마십시오.
  • 아기가 버터를 먹을 준비가 되었다면 사과의 핵심에 약간의 버터를 넣으십시오.
  • 필요한 경우 작은 계피를 뿌린다.
  • 약간의 물로 베이킹 팬에 넣고 400도에서 약 30 분 동안 굽습니다.
  • 오븐에서 꺼내서 식히십시오.
  • 이제 원하는대로 사과 껍질을 벗기거나 조각으로자를 수 있습니다.

2. 아보카도

크림 같은 질감으로 유명한 아보카도는 아기의 첫 음식에 좋습니다. 멕시코와 중미에서 시작된이 음식을“자연의 완벽한 음식”이라고합니다.

아보카도의 장점은 무엇입니까?

아기에게 아보카도의 장점은 다음과 같습니다.

  • 지능을 구축합니다 :
     아보카도에는 고 기능성 뇌의 발달에 필요한 좋은 지방이 들어 있습니다.
  • 독소를 배출합니다 :
     많은 항산화 물질로 인해 아기의 몸에 존재하는 해로운 독소를 중화시키고 제거합니다.
  • 영양소 창고 :
     아기 아보카도에게 먹이를주는 것은 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6, 비타민 K 및 철, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 철 등의 미네랄을 공급합니다.
  • 아기의 건강을 증진시킵니다 :
     아보카도는 아기의 건강과 건강을 증진시킵니다. 그들은 항생제보다 상처, 긁힘 및 발진을 빠르게 치료합니다.
  • 항염증제 특성 :
     아보카도는 병원체 또는 조직 손상으로 인한 염증을 조절합니다.

아기의 식단에 아보카도를 언제 소개 할 수 있습니까?

아보카도는 핑거 푸드부터 시작하기에 좋기 때문에 6 개월에 소개 할 수 있습니다.

아기의 식단에 아보카도를 소개하는 방법에는 어떤 것이 있습니까?

쉬운 아보카도 레시피는 다음과 같습니다.

1) 으깬 아보카도 :

  • 아보카도 껍질을 벗기고 디 피트하십시오.
  • 다육질 부분을 잘라 내고 포크로 으깨십시오.

2) 바나나-카도 이유식 :

  • 아보카도 껍질을 벗기고 디 피트하십시오.
  • 그릇에 다육질 부분을 잘라냅니다.
  • 잘 익은 바나나를 넣으십시오.
  • 포크와 함께 둘을 으깨어 봉사하십시오.

3) 크림 과일 매쉬 :

  • 아보카도 껍질을 벗기고 디 피트하십시오.
  • 그릇에 다육질 부분을 잘라냅니다.
  • 찐 배 또는 찐 사과를 추가하십시오.
  • 소량의 요거트를 섞어 부드러운 크림 같은 질감을 만듭니다.
  • 크림 같은 과일 매쉬가 제공됩니다.

3. 바나나

바나나는 영양이 풍부하고 일반적으로 부드럽고 부드러운 질감으로 인해 아기가 좋아합니다. 이유식 과정을 시작하려는 어머니에게는 탁월한 선택입니다. 이들은 케 랄라를 제외하고 남인도 전체에서 재배되며 타밀 나두는 최대 생산국입니다.

바나나의 장점은 무엇입니까?

바나나의 장점은 다음과 같습니다.

  • 에너지를 즉시 향상시킵니다 :
     아기는 항상 이동 중입니다. 바나나에는 탄수화물이 많이 들어있어 아기의 에너지를 즉시 향상시킵니다.
  • 쉽게 소화 할 수있는 것 :
     섬유질이 풍부하기 때문에 바나나는 쉽게 소화되고 소화 장애를 치료하는 배변을 정상화합니다.
  • 오랫동안 아기를 가득 채 웁니다 :
     또한 바나나에 함유 된 섬유질 성분은 아기를 더 오랫동안 가득 차게하여 사료 간 시간을 늘립니다.
  • 설사와 싸우다 :
     대중적인 믿음과는 달리 바나나는 아기의 변을 묶는 데 도움이됩니다.
  • 빈혈 예방 :
     철분이 풍부하기 때문에 바나나는 RBC 생산을 자극합니다. 이 외에도 철분은 빈혈 예방에 도움이됩니다.
  • 시력 향상 :
     바나나에는 비타민 A, C, E 및 오메가 -3와 같은 중요한 영양소가 포함되어있어 아기의 시력을 향상시킵니다.

아기의 식단에 바나나를 언제 소개 할 수 있습니까?

6 개월이되면 아기에게 바나나를 먹이기 시작할 수 있습니다.

아기의 식단에 바나나를 도입하는 방법에는 어떤 것이 있습니까?

다음은 아기가 즐길 수있는 요리법입니다.

1) 순수 바나나 :

  • 포크를 사용하여 바나나를 으깨십시오.
  • 원하는대로 모유 / 분유 / 물을 넣고 잘 섞습니다.
  • 즉시 봉사하십시오.

2) 복숭아 바나나 :

  • 복숭아 한두 개 찜
  • 바나나를 넣으십시오.
  • 요거트 덩어리에 섞는다.
  • 원하는 일관성을 얻을 때까지 으깬다.

4. 치쿠

Chikoo 또는 Sapota 또는 Sapodilla는 아기와 성인 모두가 좋아하는 매우 달콤한 과일입니다. 중앙 및 남미 지역에 고유 한 chikoo는 이제 인도 가정에서 매우 일반적이되었습니다.

chikoo의 이점은 무엇입니까?

chikoo의 일부 이점은 다음과 같습니다.

  • 풍부한 비타민 공급원 :
     아기의 신체적, 정신적 성장에 필요한 A, B, C와 같은 비타민이 들어 있습니다.
  • 항균 특성 보유 :
     chikoo의 항균 특성으로 인해 인간에게 감염을 일으키는 것으로 알려진 다양한 박테리아 종과 싸우고 있습니다.
  • 설사와 이질 치료
     설 익은 사포 딜라 식물은 탄닌으로 알려진 화합물의 존재로 인해 설사와 이질 치료에 효과적임이 입증되었습니다.
  • 기침과 감기에 좋은 치료법 :
     chikoo의 거담 속성은 일반적으로 기침 및 감기와 관련된 혼잡 및 막힘을 완화시킬 수 있습니다.
  • 산화 방지제가 풍부합니다.
     chikoo 또는 sapodilla는 항산화 물질이 풍부하여 신진 대사 중에 형성되는 자유 라디칼을 방지하여 아기의 내부를 보호합니다.

아기의 식단에 치코를 언제 소개 할 수 있습니까?

6-8 개월이되면 사포 딜라 또는 치코를 아기의 식단에 쉽게 도입 할 수 있습니다. 아기에게 알레르기 반응을 일으키지 않기 때문에 유아에게는 매우 안전합니다.

아기의 다이어트에 치코를 소개하는 방법에는 어떤 것이 있습니까?

다음은 아기의 식단에 치코를 소개하는 몇 가지 방법입니다.

1) Chikoo 퓨레 :

  • 과일을 반으로 자르고 살을 퍼 내십시오.
  • 포크를 사용하여 으깨거나 믹서기를 사용하여 혼합하십시오.
  • 서브.

2) Chikoo 밀크 쉐이크 :

  • 치쿠를 껍질을 벗기고 깎아 내렸다.
  • 우유와 섞어 부드럽게 될 때까지 혼합하십시오.
  • 멸균 된 그릇과 숟가락을 사용하여 아기를 먹이십시오.

3) Chikoo 바나나 매쉬 :

  • chikoo를 껍질을 벗기고 씨앗을 제거하십시오.
  • 작은 반으로 자릅니다.
  • 갓 잘라낸 바나나 조각을 추가하십시오.
  • 소량의 모유 / 분유 / 물을 첨가하십시오.
  • 모든 재료를 함께 섞어 서빙하십시오.

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2017 년 7 월 31 일에 www.babygogo.in에 처음 게시되었습니다.