식단에 식물성 옵션을 더 추가해야하는 3 가지 이유

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“식물 기반”이 완전 채식이나 채식을 의미하지는 않는다는 것부터 시작하고 싶습니다. 우리는 비건 채식인과 채식주의자를 모두 사랑하고 지원하지만 육식을하는 사람들을 축하하는 것을 멈추지 않을 것입니다. 플랜트 기반은 제외 대상이 아닌 포함 대상에 따라 정의됩니다. 우리는 여기가 좋습니다.

"식물 기반"은 완전 채식 또는 채식을 의미하지 않습니다.

그래서. 식물 기반은 실제로 무엇을 의미합니까? 나는 당신의 지능을 모욕하려는 것이 아니라 식물 기반의‘식물에서 파생 된’이라는 의미입니다. 채소, 통 곡물, 견과류, 씨앗, 콩류 및 과일. 하지만 당신 말이 맞아요. 식물성식이는 최소 가공 식품에 초점을 맞추고 동물성 제품을 제한하며 정제 설탕과 가공 오일 주위의 치마, 특히 식품 품질에 중점을 둡니다. 우리는 더 많은 식물 기반 메뉴를 위해 노력하는 것이 합리적이었습니다. 우리는 가능한 한 모든 재료가 현지에서 유기농으로 공급되는 최고의 품질을 유지하기 위해 이미 노력하고 있었기 때문입니다. 식물 기반이 최고의 기반이되는 3 가지 확실한 이유로 정리했습니다.

1. 좋아 보인다

식물성 식단을 더 많이 유지하면 몇 가지 심각한 이점이 있습니다. 내부조차도 아닙니다. 당신이 볼 수있는 것들. (말 그대로 : 당근, 양배추, 호박 및 고구마는 시력을 잠재적으로 향상시킬 수있는 많은 채소 중 네 가지이며 가공이 덜 된 세련된 음식을 섭취하면 나중에 황반 변성을 예방할 수 있습니다.) 피부가 깨끗 해지고 빛났다.

2. 기분이 좋다

그러나 식물성 식단은 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 및 심장병을 예방합니다. 후자는 미국의 2 대 사망 원인입니다. (우리는 정말로 더 나은 GOT를 가지고 있습니다. 우리가 통제 할 수있는 것보다 훨씬 더 많은 것들이 있습니다. 진지하게.) 물론 지구에서 직접 더 많이 먹는 것의 또 다른 부작용은 체중 감량과“정기 유지”입니다. ”당신은 밖으로부터 귀엽게 될 것입니다.

엄마는 항상 가장 많은 비타민과 영양이 가장 밝고 화려한 음식에서 나온다고 말했습니다. (여기서 제가 럭키 참 농담을 넣었을 때 그녀는 웃지 않았습니다.) 평소와 같이, 그녀는 옳았습니다. 피망을보십시오. 매우 밝은 빨강, 주황 및 노랑. 이들은 카로티노이드이며 항산화 제 역할을합니다. 한편 브로콜리는 인돌 -3- 카비 놀로 잠재적 인 암 세포를 죽이고 있습니다. 슈퍼 스타 야

3. 잘한다

건강, 외모… 다른 무엇? 지구라고 불리는이 작은 오래된 것은 어떻습니까. 당신은 하나를 알고 있습니다. 식물 기반 생활은 탄소 배출량을 크게 줄이고 (고기없는 월요일을 지키면 실제로 수천 톤의 탄소 배출량을 줄일 수 있음) 해양에서 발생하는 폐기물 부산물을 제거하여 생태계를 파괴합니다. 팔.

식물을 먹고 세상을 구하십시오!

그리고 거기 있습니다. 확실히 전부는 아니지만 한 시간 동안 강의를하기 위해 여기에 있지 않습니다. 자신의 신념에 따라 자신의 결정을 내리지 만 항상 Bareburger에서 불가능한 버거를 삽니다. 다음 날은 들소가 될 수 있습니다. 당신을 사랑합니다.

출처 :

https://www.healthline.com/nutrition/plant-based-diet-guide#environmental-impact
https://health.usnews.com/health-news/health-wellness/slideshows/reasons-to-choose-a-plant-based-diet
https://www.bistromd.com/healthy-eating/the-benefits-and-risks-of-a-plant-based-diet