식물로 식단을 과급하는 5 가지 방법

우리를 면밀히 따랐다면, 최초의 Bareburger 블로그 게시물에 익숙합니다. 식이 요법에 식물성 식품을 더 추가하는 것을 고려해야하는 이유에 대한 탐구. (여러분이 여기에 처음 오 셨다면 따뜻하고 감사하게 생각하십시오. 따라 잡을 필요는 없지만 FOMO가 당신을 찾지 못할 것이라고 약속 할 수는 없습니다.) 이제 5 개월이 조금 지난 지금, 추가하는 방법을 알아 보겠습니다. 식단에 더 많은 식물성 식품.

물론,“식물을 더 많이 먹는 것”만큼 쉬운 대답이 될 수 있지만, 나는 직장을 잃었을 때 구체적인 변경을하지 않을 것이므로 앞으로 4 분 동안 나에게 붙어 있습니다. 생활 방식의 변화는 어려우며 불편합니다. 특이성이 항상 도움이됩니다. 다음과 같은 문제를 해결하고 볼을 쉽게 굴리십시오.

콜드 토퍼 키로 갈 필요가 없습니다.

(여러분이 도전을 즐기고 실제로 고칠 수있는 사람이 아니라면 축하합니다. 축하하는 경우는 드 rest니다.) 나머지 사람들에게는이 과정을 다이어트로 취급하지 마십시오. 물건을 가져가는 것으로 생각하지 마십시오. 우리는이 특정 맥락을 위해 덧셈에 대해 이야기하고 있습니다. 추가는 자연스럽게 교체로 이어질 것입니다.

아침 식사로 시작하십시오.

스무디는 재미있다! 달지 않은 견과류 우유 몇 방울을 섞어 믹서기에서 좋아하는 영양소를 모두 채우고 신진 대사를 시작하고 배터리를 충전하는 아침 식사를하십시오. (중지하십시오. 건너 뛰기. 아침 식사.) 필요할 때마다 재료를 바꾸고 냉장고에 신선한 농산물을 보관하십시오. 유기농 초 그린 및 / 또는 유기농 베이비 시금치의 큰 소수는 항상 좋은 생각이며 바나나의 절반이 자연스럽게 달콤합니다. 유기농 블루 베리를 냉동실에 보관하여 더 두껍고 차가운 치료를하십시오. 더 많은 구조로 더 잘 작동하면 시작하기위한 10 가지 스무디 레시피가 있습니다.

모든 가스, 휴식 없음.

그것에 대해 이야기합시다. 더 건강하게 먹으려 고 노력하지만 모든 농산물은 끔찍한 가스를 제공합니다. "사무실 친화적"근처에는 가스가 없습니다. 빠른 해결책 : 과일을 먼저 먹습니다. 과일을 다른 음식 위에 쌓으면 소화관에서 발효 될 수 있습니다. 부패하다 과일을 먼저 섭취하십시오. 불편 함을 완화하고 섬유질, 항산화 제 및 수분을 공급합니다.

간식.

칩을 버리고 사탕을 떨어 뜨리고 사무실 자동 판매기를 보지 마십시오. 당신에게 좋은 물건을 유지; 아몬드 (나는 소금에 절인 건식 구이부터 완전 익지 않은 것을 선호합니다), 채소 스틱, 수제 채소 칩, 수제 그래 놀라 등 원하는 음식을 찾으십시오. 하루 종일 작은 음식을 섭취하면 신진 대사와 혈액이 계속 유지됩니다. 설탕 안정 (에너지와 기분을 개선).

공부하십시오.

변화는 교육을 통해 가장 잘 이루어집니다. 당신이 당신의 몸을 이해하고 그것으로 어떤 일을하는지에 따라, 당신은 나쁜 것들을 없애고 좋은 것들을 쏟아 부을 가능성이 높습니다. 전세계 모든 웹으로 검색 범위를 확장하십시오. 몸, 마음 또는 환경에 의해 올바르게하고 싶든, 더 많은 식물을 섭취하고 공장에서 재배 한 식품을 적게 먹는 것이 긍정적 인 영향을주는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다.

여기서 시작하십시오. 작게 시작하십시오. 아래 의견 섹션에 자신의 아이디어를 던져보십시오. 신선한 생각은 항상 귀중합니다. 당신을 사랑합니다.

출처 :

https://www.emilieeats.com/15-simple-ways-eat-plants/

https://delishably.com/special-diets/Twenty-Ways-to-Add-More-Plant-Based-Foods-to-your-Diet