식사 광기 관리를위한 7 가지 팁

자녀가 요리 한 음식을 먹도록하기 위해 매 식사 시간마다 어려움을 겪고 있습니까?

나는 그것이 지칠 수있는 전투라는 것을 알고 있습니다. 까다로운 먹는 사람을 갖는 것은 대부분의 가족에게 흔한 문제입니다. 어린이가 까다로운 먹는 사람으로 여겨지기 위해서는 매일 먹는 것을 거부하거나 특정한 음식 만 먹습니다. 보통 1 세부터 6 세까지, 때로는 어린이에 따라 더 길어집니다. 아이들이 까다로운 먹는 사람이되는 데는 몇 가지 이유가 있습니다. 1) 자녀는 알레르기 또는 감각 처리 장애와 같은 의학적 상태가있을 수 있습니다. 2) 배가 고프지 않거나 음식이 그에게 호소하지 않을 수 있습니다. 아이들 중 한 명이 땅콩 버터 샌드위치와 오트밀 만 먹고 싶어서 집에서 식사 시간을 두려워하는 방법을 기억합니다. 매일 다른 음식을 먹으려 고했지만, 결국은 일어났다. 다음은 몇 가지 제안입니다.

식사 시간을 정하세요

세 번 식사를하고 매일 같은 시간에 2-3 번의 간식을 드십시오. 아이들은 일상 생활을 잘하는 경향이 있으며 아이들이 일상 생활을 추적 할 수 있도록 도와줍니다.

물을 더 마셔

하루 종일 물을 더 마시고 우유, 과일 주스 및 청량 음료의 양을 줄이십시오. 자녀에게 주스를 제공하는 경우 설탕이 첨가되어 있지 않은지 확인하고 8 개월에서 4 세까지의 어린이에게 주스를 줄 때 반 주스 및 반수와 같은 물로 주스를 희석하십시오. 소아과 의사와상의하십시오)이 음료는 액체 칼로리로 알려져 있으며, 채워질 가능성이 있습니다.

자녀를 포함 시키십시오

식사 계획, 식료품 점 도움 및 식사 준비를 도와줍니다. 더 건강에 좋은 음식을 구매하고 구입 한 정크 푸드의 양을 제한하십시오. 더 건강한 식사를 선택하고 정크 푸드를 채울 가능성을 줄 이도록 권장합니다.

자녀를 강요하지 마십시오

식사 시간을 스트레스와 연결시킬 수 있으므로 소화 시스템에는 좋지 않으며 자녀와의 관계에 약간의 마찰을 유발할 수 있으므로 아이가 음식을 먹도록 강요하는 것은 좋지 않습니다.

음식의 작은 부분

접시에 너무 많이 넣으면 자녀가 마무리를해야한다는 사실을 알고 좌절감을 느낄 수 있으므로 자녀에게 작은 부분을 줄 것. 또한 자녀가 좋아하는 음식 중 하나를 포함하여 다양한 건강 식품을 제공하십시오.

같이 먹자

항상 외부 세계의 방해없이 가족과 함께 식사하십시오. TV, 라디오 등과 같이 토론에 해당 시간을 사용하십시오. 고급 식당에서 외식을 할 때는 음식, 회사 및 대화에 관한 것이기 때문에 TV, 라디오 또는 가제트를보고 싶지 않을 것입니다.

뇌물 또는 협상하지 마십시오

자녀에게 뇌물을 주거나 협상하지 마십시오. 매일 밤이 일을해야하며 좋은 식습관의 중요성을 가르쳐주지는 않을 것입니다.

까다로운 먹는 사람을 돕기 위해 어떤 다른 제안이 있습니까? 의견에 알려주십시오!