이런 식으로 마음에 들지 않을 수 있습니다. 그러나 설탕은 가장 예상치 못한 방식으로 다이어트에 들어갑니다. 어떻게 마스터 할 수 있습니까? 이미지 크레디트 : 9355 on ×.

우리의 설탕 함정을 극복 할 수 있습니까? 공개 이야기

오늘 설탕을 간절히 원하십니까? 설탕 찌꺼기를 채우는 비스킷은 어떻습니까?
겸손한 마리 비스킷. 정말 세계적인 현상입니다. 이미지 크레디트 : Wikipedia

Marie Biscuits가 반드시 선호하는 디저트 음식으로 눈에 띄는 것은 아닙니다. 사실, 그들은 상대적으로 설명이 없습니다.

그러나 인도네시아 동 티모르 쿠팡에 사는 동안 우리는이 평범하고 약간 달콤한 웨이퍼를 통해 인도네시아 문화뿐만 아니라 자신에 대해 많은 것을 배웠습니다.

잊을 수없는 교훈입니다.

우리 다이어트의 죄수

미국인들은식이 요법에서 설탕의 불균형 비율을 섭취합니다. (여기에 계시는 없습니다.) 오래전에 일본에 사는 미국인으로서, 우리는식이에서 가공 된 설탕을 완전히 제거하려고 시도했습니다. 그 이후로 여러 차례 해왔습니다. 우리는 좋은 시간을 보냈습니다.

그러나 평생 보상을 청구 할 수 있습니까? 안타깝게도

그럼에도 불구하고 쿠팡에서의 우리의 경험은이 도전과 관련하여 두드러지고 상징적입니다. 우리는이 두 달 동안 우리의 식생활을 수감 한 사람들이 얼마나 많았는지를 발견했습니다.

문맥

쿠팡은 인도네시아의 매우 가난한 지역입니다. 우리가 머물렀던 도시의 교외는 쿠팡 표준에 의해서도 열악했습니다.

그럼에도 불구하고, 우리와 함께 있었던 친구들은 우리가 항상 최고의 음식을 먹을 수 있도록했습니다. 그들은 또한 우리가 하루에 세 끼를 먹도록했습니다.

우리의 전형적인 식사는 삶은 녹색 잎 채소와 일반적으로 닭고기, 생선 또는 템페와 함께 많은 양의 쌀로 구성되었습니다. 닭 대신에 문어를 먹었고 잉크로 완성했습니다!

우리는 원하는만큼 쌀을 먹을 수 있었지만 바나나를 제외하고는 어떤 종류의 디저트도 없었습니다.

그리고 여기서 우리는 우리 자신의 전투에서 싸웠습니다.

설탕 중독

아이스크림 아이스크림과 초콜릿 바에서 자란 미국인들에게는 단 하나 뿐인 바나나가 빨리 늙습니다. (나는 정직합니다.)

많은 티모 어인들은 하루에 세 끼를 먹지 않기 때문에 우대 치료를 받고 있음을 깨달았습니다. 물론 우리는 그것에 대해 감사했습니다! 그러나 우리에게는 문제가 남아있었습니다. 우리는 정기적으로 달콤한 것을 갈망했습니다.

미국에있는 우리 삶에 빨리 감기. 우리는 아이들을 건강하게 키 웠습니다. 그들은 모두 항의없이 녹색을 소비합니다. (또 다른 이야기입니다!)

그리고 우리가 패스트 푸드 가족이 된 것은 아니지만 냉동실에 식품 저장실에 아이스크림과 아이스크림이 있다는 것을 부정 할 수는 없습니다. 식사 후 디저트, 특히 아이들에게 흔한 일이되었습니다.

그러나 오래 전에 인도네시아에 머무르는 것을 되돌아 보면 맛있는 음식이 없었습니다. 없음 어떤 종류의…

설탕 같은 생명선

그런 다음 마리 비스킷을 발견했습니다. 영어로 발명 된 Marie Biscuits는 전 세계에 퍼져 있으며 원통형 튜브로 제공됩니다. 그들은 웨이퍼와 같은 차 쿠키이며 맛있게 달콤합니다. 그리고 더 중요한 것은 마리오 비스킷을 쿠팡 (Kupang) 중심부에있는 상점에서 구입할 수 있다는 것입니다 (교외 지역에서 5 마일 또는 8 킬로미터, 왕복 거리).

이미지 신용 : drkiranhania에 ×

Marie Biscuits를 구매하려는 첫 번째 탐험은 우리를 부끄러워했지만식이가 우리에게 미치는 영향의 정도를 보여줍니다. 우리는 상점까지 2 1/2 마일 (4km)을 걸어 비스킷 튜브를 구입했습니다. 우리가 가게를 떠날 때, 우리는 그것을 열었고 각각 비스킷을 먹었습니다. 아, 우리가 몇 주 동안 맛을 보지 않았을 때 유쾌한 설탕 맛!

우리는 다른 것을 원했지만 우리가 걸을 때 지역 사회에서 ragtag 아이들을 몇 명 모았다는 것을 알았습니다. 그들이 우리가 첫 번째 비스킷을 먹는 것을 보았을 때 그들은 우리를 열심히 바라보고있었습니다.

죄책감에 의한 결정

우리는 마리 비스킷을 배낭에 넣고 서로를 보았습니다. 그 다음 우리는 맨발의 배고파 보이는 아이들의 그룹을 보았고… 더 빨리 걷기 시작했습니다. 우리는 집으로 돌아가는 동안 계속 이야기하지 않았습니다!

우리는 아이들을 뒤로 놔두었지만, 각 단계를 거치면서 쿠키를 아이들과 공유하지 않았기 때문에 우리는 죄의식을 많이 받았습니다.

우리 방으로 돌아와서, 우리는 더 많은 비스킷을 먹었다. 사실, 우리가 그들을 먹어 치우는 것과 비슷했습니다. 그러나 우리의 자비의 비열한 부족은 각 물기를 오염 시켰습니다.

Marie Biscuits를 얻기 위해 다음 여행에서 우리는 두 개의 튜브를 구입하고 점점 더 많은 아이들과 쾌활하게 공유했습니다. 그러나 우리는 여전히 미래의 소비를 위해 배낭에 두 번째 비밀을 유지했습니다.

이미지 크레디트 : depositphotos

이 패턴은 우리가 머무는 동안 계속해서 인정해야합니다. 우리는 여분의 쿠키 팩을 구매하고 배포함으로써 우리의 죄책감을 마비 한 것 같습니다. 그러나 우리는 왜 그렇게 많은 결심으로이 활동을 계속했는지에 대한 질문에 깊이 직면하지 못했습니다. 당시 우리는 문제의 근원에 직면하지 못했습니다.

우리가 설탕이 많은 모든 땅으로 돌아 왔을 때, 아마도 마리 비스킷을 보는 것을 무시할 수도 있지만 나중에는 인도네시아에서의 경험이 우리에게식이 요법에 대한 깊이를 가르치는 방법을 깨달았습니다.

우리는 인도네시아에 두 달 동안 머무르는 동안 각각 15 파운드 (6.8kg)를 잃었지만 설탕에 신체적으로 얼마나 중독되어 있는지 알게되었습니다.

달콤한 음식은 우리 주변에 있습니다. 우리 몸이 그 단단함을 갈망 할 때 어떻게“아니요”라고 말할 수 있습니까? 우리 자신을 제한 할 수있는 방법을 찾을 수 있습니까?

이것들은 항상 고민하는 질문입니다. 무게 관점에서만이 아닙니다. 또한 중독의 장소에서. 미묘 해 보일 수 있지만 중독은 우리를 통제하고 통제하는 것을 의미합니다.

이미지 크레디트 : Arcaion on ×

알코올이나 약물에 의존하는 사람만큼 설탕에 의존한다면 중독자입니다. 그 영향은 부식성이 아닐 수 있지만 시간이 지남에 따라 우리 몸에 영향을 미칩니다. 그리고 그들은 숙달의 관점에서 우리에게 도전합니다. 누가 또는 무엇을 – 실제로 담당하고 있습니까?

내 친구가이 문제에 대해 인상적으로 글을 씁니다. 내 친구 Nicole Aker의 기사, This is Your Brain on Sugar를 확인하십시오. 질문이 있습니까?

개인적으로 저는이 도전을 자주 고민합니다.

당신 은요? 자신에게 정직하는 것이 첫 번째 단계입니다.

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