감사의 날 제 14 일

— 불안에 대항하고 감사의 태도를 키우는 사순절 감사 과제.

오늘 저는 햇살과 시원한 바람 속에서 아이들과 함께 오래 걸어가는 것에 감사합니다. 우리는 공작 농장으로 걸어갔습니다. 공작 농장은 실망 스러울 정도로 공작물을 많이 보지 못했지만 어쨌든 그 길을 걷는 것을 좋아합니다.

우리는 작은 농장으로 둘러싸인 800 명의 마을에 살고 있습니다. 날씨가 협력 할 때 우리 마을을 산책하는 것이 좋습니다. 나는 카메라를 가져 가지 않은 것을 후회했지만 다른 한편으로는 완벽한 샷을 얻는 것에 대한 소란없이 뷰를 즐기는 것이 좋았습니다.

내 2 살짜리가 즐겁게 달려가는 것을 보는 것은 순수한 기쁨이었습니다! 겨울이 길고 우리는 너무 오랫동안 갇혀있었습니다. 아이들은 계속 서로 경주를하고왔다 갔다했다. 내 2 살인 안토니오는 밖에 나가서 뛰어 다니게되어 매우 기뻤습니다. 그는 계속“예!”라고 외쳤다. 그러면 그는 그의 작은 다리가 갈 수있는 한 빨리 길을 예약 할 것입니다!

아이들은 안토니오 나 세라가 피곤할 수 있다는 것을 알고 라디오 플라이어 마차를 가져갔습니다. 나이가 많은 아이들은 무엇보다도 그 주변을 뒤흔들 었습니다. 모두 외부와 햇빛이 필요했습니다. 현관에 진흙탕이 있지만 불평하지 않습니다. 봄이 드디어 여기에 있습니다.

우리가 집으로 돌아온 후 나는 Lucas와 함께 후 머스를 만들었다. 루카스는 9 살이고 부엌에서 나를 돕는 것을 좋아합니다. 그는 후 머스도 좋아해서 저와 함께하게되어 기뻤습니다. 우리는 garbanzos와 tahini를 혼합 한 다음 마늘 4 지방 정향에 넣고 매운 카이엔과 달콤한 헝가리 파프리카에 흔들었고 Lucas는 멋진 스페인 올리브 오일에 부어 넣는 동안 두 개의 신선한 레몬을 짜 냈습니다. 수제 후 머스는 특히 아들과 함께 할 때 감사해야 할 일입니다!

그날부터 고마워했던 것은 남편과의 시간이었습니다. 그가 일을 마치고 우리는 코스트코로 갔다. 쇼핑하기 전에 우리는 태국 음식에 앉아 중단없는 어린이없는 대화를 즐겼습니다. 우리는 함께 시간이 필요했습니다. 우리는 너무 바빠서 요즘 서로 다른 스케줄에있었습니다. 그래서 우리는 고추 소스를 곁들인 매운 바질과 레몬 그라스의 두 가지 맛있는 요리로 코스트코를 빠른 저녁 식사 날짜로 만들었습니다. 최고의 회사 및 대화와 군침이 도는 풍미 요리의 폭발 – 날짜가 코스트코를 운영하는 동안 관심이있는 사람! 그것은 완벽했다.

내 불안에 대한 메모 : 방금 쓴 오늘 전날 밤, 나는 파란색으로 나를 촉발시킨 무언가를 두드러기 시작했습니다. 그러나 기한이 지난 숙제에 집중해야했고 공황 상태에 빠질 수 없었습니다. 나는 호흡에 집중하고, 내 마음에 집중하고, 몇 가지기도를하고 내 일에 착수했습니다.

불안과 방아쇠는 우리로 고통받는 사람들이 완전히 통제 할 수있는 것이 아니라 우리가 통제 할 수있는 것입니다. 우리가 할 수있는 일을 통제하는 법을 배우면 무력감을 느끼지 않고 불안을 치료할 수는 없지만 때때로 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다.

감사하는이 운동은 제가 관리 할 수있는 한 가지 방법입니다. 그것은 내가 감사해야 할 것들을 찾아 내 시대에 다가 갈 수있게 해주 며, 그것은 두려움을 불러 일으키는 부정적인 생각과 싸우는 데 도움이됩니다. 두려움은 불안이 사라지는 것이므로 두려움을 최소화 할 수있는 것은 불안을 최소화하는 데 도움이됩니다.

불안감에 시달리면 최대한 최선을 다해 통제하고 관리 할 수있는 것을 배울 수 있기를 바랍니다. 항상 집중하고 공격을 통제 할 수는 없지만 최선을 다하여 노력할 수 있습니다. :-) ❤

오늘 무엇에 감사하십니까?

사진 크레디트 : Unsplash에 Nadine Primeau의 사진