모든 것의 초과

며칠 만에 이미 5 개의 블로그가 나오고 특별한 날이 없었기 때문에 나는 단어의 웹을 회전시키고 "발표 할 수있는"블로그를 준비 할 수있는 적절한 아이디어를 찾기 위해 마음을 다스리고있었습니다. 일이 지났습니다. 좋은 블로그에 합당한 모든 아이디어는 내 마음을 피하는 것처럼 보였다.
그리고 마법이 일어난 날이왔다. 임의로 웹을 서핑하는 동안 나는 수천 (수백만이 아니라면)을 듣고 읽은 줄을 발견했습니다. 나는 당신 조차도이 줄에 익숙하다고 확신합니다.

“모든 것을 초과하면 나쁘다”

처음에는 제 마음이 이것을 일반적인 '전파 가능'선으로 처리했습니다. 그러나 잠시 후 Technothlon의 블로그 시리즈에 대한 잠재적 인 블로그 주제가되었습니다. 사람들 걱정하지 마세요! 이것은 철학적 인 블로그가 될 수 없습니다. 나는 당신이 우리에게 기대하는 블로그의 유형을 알고 있습니다 (나는 결국 '헤드'입니다 : p). 오늘, 나는 우리 몸에 여러 가지 중요한 물질이 과잉으로 미치는 영향에 대해 이야기하고 싶습니다. 내가 대답하고자하는 질문은 다음과 같습니다.

"우리가 생존하기 위해 필요한 필수 물질을 극도로 선회하면 어떻게됩니까?"

제가 오늘 논의하고 싶은 물질은 단백질, 칼슘, 물, 산소 등과 같은 생명을 구하는 분자입니다. 그럼 시작합시다!

단백질:

단백질은 인체에 매우 중요합니다. 인체는 조직의 수복 및 건축, 효소의 역할, 면역 체계의 도움, 호르몬의 역할 등 여러 가지 목적으로 단백질을 사용합니다. 모든 음식 형태에는 약간의 단백질이 있습니다. 육류, 치즈 및 견과류는 많은 식물 기반 공급원보다 단백질 함량이 높은 경향이 있습니다.

단백질의 주요 기능

그러나 단백질 소비에 대해 완전히 고민하면 어떻게됩니까? 분명히 결과는 그리 유쾌하지 않습니다. 몸에 필요한 것보다 더 많은 단백질을 섭취하면 칼로리의 대부분을 설탕과 지방으로 변환합니다. 증가 된 혈당 수치는 또한 칸디다 알비 칸스 (칸디다증)와 같은 병원성 박테리아 및 효모를 공급할뿐만 아니라 암 세포 성장을 촉진시킬 수 있습니다. 또한 단백질을 너무 많이 섭취하면 몸에서 혈액에서 더 많은 질소 폐기물을 제거해야합니다.

칼슘:

칼슘은 골격의 정상적인 발달 및 유지뿐만 아니라 신경 근육 및 심장 기능의 적절한 기능을 위해 필요합니다. 치아와 뼈에 저장되어 구조와 강도를 제공합니다. 뼈는 칼슘을 새로운 뼈에 지속적으로 재 흡수하고 침착시키면서 지속적인 리모델링을 거칩니다. 일부 연구에 따르면 칼슘은 비타민 D와 함께 뼈 건강 이상의 이점을 가질 수 있습니다. 아마도 암, 당뇨병 및 고혈압으로부터 보호 할 수 있습니다. 이 외에도 칼슘은 혈류의 산 / 염기 균형을 관리하는 데 사용됩니다.

인체 칼슘 기능

우와! 실로 많은 유틸리티입니다. 그러나 세계의 다른 모든 것들과 마찬가지로 칼슘의 과잉도 좋지 않습니다. 고칼슘 혈증으로 알려진 혈액에서 과다하게 높은 수준의 칼슘은 신장 기능 부전, 혈관 및 연조직 석회화, 고칼슘뇨 (소뇨에서 높은 칼슘 수준) 및 신장 결석을 유발할 수 있습니다. 매우 높은 칼슘 섭취는 고칼슘 혈증을 유발할 가능성이 있지만, 이는 일차적으로 부갑상선 기능 항진증 또는 악성 종양과 관련이 있습니다. 높은 칼슘 섭취는 변비를 유발할 수 있습니다. 철과 아연의 흡수를 방해 할 수도 있지만,이 효과는 잘 알려져 있지 않습니다. 그러나 친구를 걱정하지 마십시오. 음식에서 칼슘을 너무 많이 섭취하는 경우는 드 rare니다. 칼슘 보충제의 사용으로 과도한 섭취가 발생할 가능성이 높습니다.

물:

영양소는 아니지만 '기적 액체-물'은 인체 기능에 필요한 매우 중요한 물질입니다. 인체가 약 60 %의 물이라는 사실로 인해 그 중요성을 이해할 수 있습니다. 신체는 모든 세포, 기관 및 조직에 물을 사용하여 온도를 조절하고 소화, 내부 윤활, 배설, 대사 조절 등과 같은 다른 신체 기능을 유지하는 데 도움을줍니다. 지구.

인체에서 물의 기능

그러나 그것은 당신의 몸이 가격을 지불하지 않고 원하는만큼의 물을 마실 수 있다는 것을 의미합니까? 나는이 질문을 몇 번이고 중단해야한다고 생각합니다. 이제이 블로그에 대한 아이디어를 얻었을 것입니다 : p. 우리가 요점을 보자. 과수 화는 물에 중독 될 수 있습니다. 이것은 신체의 소금과 다른 전해질의 양이 너무 희석되었을 때 발생합니다. 저 나트륨 혈증은 나트륨 (소금) 수치가 위험하게 낮아지는 상태입니다. 이로 인해 혈액 내 전해질 불균형이 발생합니다. 이 문제는 나트륨 수준으로 감소합니다. 나트륨의 직업 중 하나는 세포 내외의 수분 균형을 유지하는 것입니다. 물을 너무 많이 마시면 ​​불균형이 발생하고 액체는 혈액에서 세포 내부로 이동하여 팽창합니다. 뇌 속의 붓기는 심각하며 즉각적인 치료가 필요합니다. 과수 화는 운동 전과 운동 중에 많은 양의 물을 마시는 지구력 운동 선수들에게 더 일반적입니다. 이 상태는 또한 신장이나 간 질환이있는 사람들에게 더 가능성이 높습니다. 또한 심부전 환자에게 영향을 줄 수 있습니다.

산소:

산소는 무색의 무취 가스입니다. 우주에서 세 번째로 풍부한 원소 인 지구 대기의 20 % 이상을 차지합니다. 인체에서 산소는 신체의 65 %를 차지하는 가장 풍부한 단일 원소입니다. 매일 매초마다 산소를 호흡하고 있으며 매우 중요합니다 (이 문장에 동의하지 않는 사람은 아마도 초인간적이며 즉시 Stan Lee를 만나야합니다). 세포 호흡은 음식을 분해하여 세포에 에너지를 공급할 때 소화 과정의 단계를 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 세포 호흡 동안 세포는 산소를 사용하여 당을 분해하여 ATP 또는 아데노신 트리 포스페이트를 생성합니다. ATP는 세포에 에너지를 공급하는 분자입니다. 공정의 부산물은 이산화탄소와 물입니다. 인체의 모든 세포는 생존하기 위해 산소가 필요합니다.

세포 호흡 과정 요약

그러나, 과량의 산소는 나쁘고, 당신에게는 매우 나쁠 수 있습니다! “그것없이 세포는 죽습니다. 너무 많으면 더 빨리 죽습니다.”상태를과 산소증이라고하며, 세포, 조직 및 기관이 과도한 산소 공급 (O2)에 노출되거나 정상 산소 분압보다 높은 경우에 발생합니다. 너무 많은 산소를 너무 빨리 펌핑하면 단일 전자의 분자를 제거하여 자유 라디칼을 생성 할 수 있다는 증거가 있습니다. 급속한 노화와 관련된 자유 라디칼은 생명 DNA 및 단백질을 포함한 다른 분자와의 반응성이 높으며, 그 파괴는 세포를 손상 시키거나 죽일 수 있습니다.
그러나 걱정하지 마십시오. 일상 생활에서과 산소증이 불가능합니다. 그러나 의학적 치료 중에 과잉 산소가 과도하게 투여되면 발생할 수 있습니다. 과 산소증의 추가 원인은 호흡 장치를 사용한 수중 다이빙과 관련이 있습니다. 수중 다이버들은 산소를 포함해야하는 가스 혼합물을 호흡하며 주어진 가스 혼합물의 분압은 깊이에 따라 증가합니다. 나이트 록스라고 알려진 혼합물은 질소 함량의 일부를 산소로 대체하여 감압병의 위험을 줄입니다. 나이트 록스를 호흡하면 너무 깊거나 너무 오래 사용하면 산소 분압이 높아과 산소증이 발생할 수 있습니다. 다이빙에서 산소 분압을 안전하게 사용하기위한 프로토콜은 레크레이션 스쿠버 다이버, 군사 전투 다이버 및 전문 포화 다이버 모두에 의해 잘 확립되고 일상적으로 사용됩니다.

존경 할만한 언급들 :

이러한 물질에 대해 자세히 이야기 할 수 없었습니다. 그러나 그들은 또한 언급 할 가치가 있습니다.

지방 : 지방은 소비 될 때 비타민 A, D, E 및 K를 포함한 지용성 비타민의 흡수를 증가시키는 에너지 원입니다. 일일 섭취량의 20 %를 지방에서 가져와야합니다. 인체에 지방이 과도하게 함유되어 있습니다… 글쎄, 나는 그것을 자세히 설명 할 필요는 없다고 생각합니다.

아연 : 아연은 인간에게 필수적인 미량 원소입니다. 아연은 300 개 이상의 효소 및 1000 개의 전사 인자의 기능을 위해 필요합니다. 과다 섭취 (보충제를 통한)는 구역, 구토, 식욕 상실, 위경련, 설사 및 두통을 유발할 수 있습니다. 사람들이 오랜 시간 동안 아연을 너무 많이 섭취하면 때때로 구리 수치가 낮고 면역력이 떨어지며 HDL 콜레스테롤 수치가 낮습니다 ( "좋은 콜레스테롤").

철분 : 신체의 철분의 약 70 %가 혈액의 적혈구에서 헤모글로빈이라고 불리는 근육 세포에서 발견됩니다. 헤모글로빈은 혈액의 산소를 폐에서 조직으로 옮기는 데 필수적입니다. 근육 세포에서 미오글로빈은 산소를 수용, 저장, 수송 및 방출한다. 가벼운 기관의 경우에도 철분 과부하의 중요한 기관에서 과도한 철분은 간 질환 (간경변, 암), 심장 마비 또는 심부전, 당뇨병, 골관절염, 골다공증, 대사 증후군, 갑상선 기능 항진증, 성선 기능 저하증, 수많은 증상 및 어떤 경우에는 조기 사망.

걱정 마세요, 겁내지 않으려 고요 당신은 절대적으로 괜찮을 것입니다. 일상 생활에서 위의 물질을 과도하게 소비하는 것은 거의 불가능합니다. 이 블로그는 다른 각도에서 보는 것의 중요성을 강조합니다. 그리고 '누가'지식을 조금 싫어하는 사람은 누구입니까?

건배!

더 많은 블로그를 기대하십시오.

이샨 아자 드
문학 헤드
팀 테크노 슬론 2018